1. La proteína requiere para su digestión, más energía que otros alimentos (el llamado efecto térmico de los alimentos). Esto ayuda a utilizar más calorías y por lo tanto colabora con la pérdida de peso.
2. También, las proteínas de alta calidad como la del suero, ayudan a conservar el tejido magro del músculo al mismo tiempo que se pierde grasa. Si su cuerpo no obtiene diariamente suficiente proteína y los aminoácidos esenciales, los extraerá del tejido muscular.
3. La proteína también ayuda a disminuir la velocidad de absorción de la glucosa en el torrente sanguíneo. Esto reduce el apetito y a su vez reduce los niveles de insulina, lo que coopera con el organismo a quemar grasas.
4. La proteína tiene una mayor capacidad de promover la saciedad que la grasa y los carbohidratos. La proteína del suero contiene un componente especial llamado glicomacropéptido, o GMP. El GMP promueve la liberación de Colecistoquinina (CCK, por su sigla en inglés),que es una hormona inhibitoria del apetito. Ésto colabora con la sensación de saciedad del apetito, lo cual a su vez, permitirá parar de comer antes.

Además de la pérdida de peso, otro beneficio secundario importante de la proteína del suero es su capacidad de reforzar el sistema inmunológico. Promueve la formación de Glutatión, un antioxidante que juega un papel importante de soporte al sistema inmunológico. Esto es muy importante durante los periodos de tensión y enfermedad, así como también para individuos que realizan ejercicio muy vigoroso o fuman.

A continuación se brindan algunas maneras para fácilmente incorporar la proteína del suero a su dieta.
* Convierta su licuado matutino favorito, en un "quemador de grasa" ,combinando proteína del suero, leche descremada y fruta fresca o congelada. El calcio proporcionado por la leche representa un factor más ventajoso para la pérdida de peso. ¡Licúe y disfrute!
* Prepare una merienda sana para después de volver de la escuela, combinando 1 caja (4 porciones) de gelatina (pudín JELL-O), normal o sin azúcar, con 2 porciones de proteína del suero en polvo tanto sea natural, de vainilla o chocolate. Agregue 2 1/2 tazas de leche descremada y mezcle según las instrucciones en la caja. Refrigere por 15 minutos y sírvalo.